ansurfen

moin

am letzten wochenende war ich ansurfen. das erste mal im salzhaff bei pepelow. eine halbe stunde habe ich es bei 3-4bft. ausgehalten...mir war langweilig und das wasser deutlich zu kalt.
vom wasserstart verwöhnt, muss ich an dieser stelle einmal den hut vor allen anfängern ziehen...der schotstart ist aber auch anstrengend. erst recht auf einem slalomboard!

meine frau, steffi, zog allerdings ihre bahnen. naja, sie wiegt ja auch schlappe 20-25kg weniger! sie war schon das zweite mal in diesem jahr auf dem wasser...vor zwei wochen hat sie die saison in dänemark eröffnet. ich war bei angenehmen 2-4bft. laufen.

ausserdem waren wir mit dem womo in wismar und haben uns kühlungsborn angeguckt. wismar hatte ich bereits bei meinem ersten besuch (2008) ins herz geschlossen. in kühlungsborn war ich positiv von der alten bausubstanz überrascht. der badeort hat charme...okay, nebensaison!

this&that

- hurricane karten sind gekauft (keep on rocking roll mit kumpel oli)
- 12.5. metallica in hh, danach geht es in den urlaub nach dänemark

reisebuchung

moin

gestern war ich im reisebüro.
welch überraschung, malaysia airline bietet 10kg zusätzliches freigepäck für eisenmänner an!

das ticket ist gebucht und 735€ sind nun auf meinem konto vorgemerkt.

am 24.2.2010 wird der flieger um 12 a.m. von frankfurt abheben und mit einem kurzen zwischenstop in kuala lumpur um ca. 9 a.m. in langkawi landen.

am 4.3. wird es wohl hoffentlich mit schweren beinen und einem fetten grinsen im gesicht zurück nach kuala lumpur gehen,unnötig gewordenen ballast in einem "safe" zwischenlagern und die regeneration beginnt =>so die planung!
wer schon einmal in asien war, wird wissen, dass zwischen theorie und praxis welten liegen können...
am 20.3. werde ich meinen backpacker urlaub beenden, die sachen aus dem safe holen (muss noch ein knoten ins taschentuch machen..), nach good old germany fliegen und die grillsaison 2010 bei einem 5 liter fass jever einläuten....jo, mit abstand der beste part!

vielen dank an das reisebüro -tui reisecenter stade, am pferdemarkt -

this & that

schon komisch: habe gestern die ersten mit mundschutz in der s-bahn gesehen...BILDdirdeinemeinung sei dank!

http://www.tagesschau.de/inland/schweinegrippe206.html

martin

bestandsaufnahme

moin

eine weitere entscheidung ist gefallen =>ich werde "klein schreiben"!


puh!

bestandsaufnahme:

-84Kg bei 179cm
-54-iger ruhepuls
-schwimmen: kachelzählen mit den vereinskollegen....."martin, bist aber dick geworden!"
-rad: wenn es nicht geklaut wurde, dann steht es noch im keller...
-laufen: 110min bei 6-6.30 min/km...sofa und beine hoch!

was ist passiert?

während meiner letzten langdistanz (8`08)wurde mein linkes knie dick...gefinisht! pause! lange pause!!
bei ~3000kcal/tag aufnahme und ~1800kcal verbrauch/tag musste es ja so kommen.

planung 2009:

- spaß haben!
- mehr windsurfen
- normalzustand erreichen -da ich ja nicht mehr wachse, muss ich wohl wieder abnehmen-
- 2 wettkämpfe bei der augath-tour
- stadtparktriathlon
- vierlanden triathlon (mitteldistanz) => der mund war schneller als der kopf...!ankommen!
- 180km in der staffel beim ostseeman (schwimmen und laufen durch brumming)
- vielleicht noch irgendwo 42km "sightseeing" im herbst

die eigentliche vorbereitung wird ab juli starten und als roten faden werde ich den plan -18 Wochenstunden:Wochenendler- von http://www.triathlon-szene.de nutzen.

this&that:

die spinnen! israman -340€ bei fast null leistung (triathlon nr. 72). hallo, jemand zu hause!

so sei es

27.Februar 2010 IM Malaysia -Langkawi-

http://www.ironmanlangkawi.com.my/

Das soll der nächste Ironman sein. Zweimal habe ich schon an anderer Stelle gefinisht. Schon häufig war ich in Asien mit dem Rucksack unterwegs und habe die Wärme und Luftfeuchtigkeit verflucht.

Die Planung der Reise werde ich schon jetzt beginnen. Je früher die Flugtickets gebucht werden, desto günstiger sind sie! Die größte Herausforderung wird wohl der Transport des Rennrades sein. Also nicht nur die €, sondern auch das "Durchchecken" bis zum Ziel bzw. der Rücktransport nach dem Rennen. Da ich im Anschluss einen Rucksackurlaub ohne Rad&Neo plane, müssen die beiden Dinge alleine zurück nach HH reisen.

Warum schreibt man eigentlich in einem Blog? Es ist einfach nur gut und entlastend seine Trainingsreize, Enttäuschungen und Glücksmomente in Worte zu fassen. Es kann anderen Helfen Fehler zu vermeiden oder es dient als Wegweiser und Gedankenstütze.

In den nächsten Monaten werde ich unregelmäßig über die Trainings- und Reiseplanung und den Aufbauwettkämpfen 2009 berichten.

Viel Spaß und wir sehen uns am 27.2.10 im Ziel.

Martin