6. - 8.KW

6. kw: s 1h/ r 3:45h/ l 2:35h/ 1h stabi

7. kw: s 0h/ r 1h/ l 2:50h/ 1h stabi

21.-28.2.: s 1:30h/ r 16:15h / l 2:20h/ 2h stabi

vom 21.-28.2. habe ich den ersten radbelastungsblock in form eines trainingslagers zu hause absolviert. dabei bin ich bis auf 2h mtb im keller geblieben.
mein ergobike hält was es verspricht...anstrengend aber nicht mit einer rolle zu vergleichen...bringt einfach laune!
in der 8.kw habe ich überstunden genutzt, um früh auf dem ergometer zu sitzen, somit blieb die sportliche belastung mit dem beruflichen im einklang. allerdings habe ich sonntag eine nicht geplante pause eingelegt....die 4h am samstag hinterliessen ihre spuren! der popo....grins

die woche nach ostern plane ich als nächsten radblock ein und werde versuchen die gerade gefahrenen 520 km zu überbieten.

maddin