komme gerade aus den harburger bergen zurück...wir waren eine runde mit den langlaufskiern unterwegs. wenn jetzt noch der verdichtete schnee ein frisches weißes kleid bekommt....dann ist es eine gute alternative zum normalen laufen.
so, kurz ein kaffee zum wärmen und dann gehts aufs ergo bike....2h bei max 120er puls.
Sonntag, 19. Dezember 2010
neues spielzeug
moin
frei nach dem motto " das geld muss in den kreislauf", habe ich mein fiktiv gespartes ironmangeld für einen start im ausland und das weihnachtsgled in ein ergometer investiert....
schlechtwetter war gestern....
daum ergo bike 8008 trs3
Sonntag, 5. Dezember 2010
trainingsplan
seit dem 1.12. bin ich nun endlich wieder so langsam im training.
warum erst so spät? tja, das wüsste ich auch gerne...
da ich mit dem trainingsplan von der seite www.triathlon-szene.de bis jetzt immer gut gefahren bin, werde ich ihn auch wieder für 2011 als basis nehmen.
erster richtig trainingstag wird der 13.12. sein.
maddin
warum erst so spät? tja, das wüsste ich auch gerne...
da ich mit dem trainingsplan von der seite www.triathlon-szene.de bis jetzt immer gut gefahren bin, werde ich ihn auch wieder für 2011 als basis nehmen.
erster richtig trainingstag wird der 13.12. sein.
maddin
Mittwoch, 1. Dezember 2010
trainingsbeginn
moin
so, nun geht es wirklich los!
1. japan, kanada oder wales habe ich nicht wirklich bei meiner besseren hälfte durch bekommen.
2. da wir im herbst 2011 wohl wieder eine längere reise nach asien planen, kann ich nicht so viele urlaubstage für einen wettkampf verwenden
3. startgelder zwischen 300-450€ sind mir einfach zu blöd.
fazit: ich greife 2011 auf alt bewertes zurück...7.8.2011 7uhr start in der ostsee beim ostseeman!
maddin
Dienstag, 24. August 2010
Mittwoch, 4. August 2010
staffel ostseeman 2010
www.ostseeman.de 2010-08-01
bericht übernommen von der triathlon-homepage.....
Das erste Treffen der Giganten bei Pizza, Pasta und Erdinger am Vorabend des Geschehens. Zunächst sollte der Megastau auf der Anreise (Neumünster-Rendsburger Kreuz) das bestimmende Thema sein, bevor die möglichen Zeiten der beiden Teams diskutiert wurden.
Tri-M-Team Buxtehude vs. daylightfinisher
Um einmal nicht nur das subjektive Empfinden so einer Staffel durch eine Person zu lesen, haben wir uns entschieden diesen Bericht in zwei Staffel und Einzeldisziplinen zu splitten….
Der Ostseeman aus der Sicht der Staffel daylightfinisher
Schwimmer:Frank
Nachdem dieses Jahr der Freischwimmer Teil II schon absolviert war, folgte nun der Wettkampfhöhepunkt für mich! Ironman Glücksburg 2010 …wau was für ein Name!
Leider konnte ich vor dem Wettkampfhöhepunkt nicht hundert prozentig trainieren, aber was soll`s dachte ich mir, wer schon ca. 11 km in der Nordsee geschwommen ist, der wird auch mit ca. 4 km in der Ostsee fertig.
Der Start war schon phantastisch! Über 700 Frauen und Männer drängelten sich am Start um die besten Plätze. Martin gab mir noch einige Abkürzungstipps, die ich auch ganz gut nutzen konnte. Es war aber ein ganz schön großes Gedränge. Bis zur ersten Boje galt es die Orientierung zu wahren und den ankommenden Quallen auszuweichen…
Nach der dritten Boje ging es auf die längste Entfernung zwischen den Markierungen. Und ich dachte nur noch schwimm,schwimm….!!!
Auf der zweiten Runde kam auch noch die Sonne raus, so dass die Sicht und Orientierung nicht gerade besser wurde. Ich konnte mich aber an eine kleine Gruppe hängen, die mich dann auch ganz gut ins Ziel „ begleiten“ konnte.
Endlich am Strand angekommen, ging es im Sprint in die Wechselzone. Hier konnte ich Martin erst nicht so recht finden, warum stellt der sich auch hinter die anderen…
Schnell noch den Transponder an Martins Handgelenk gebunden und alles war nach 66 min vorbei. Die Zeit ist sicherlich noch verbesserungswürdig aber auf jedenfall ein toller Wettkampf.
Rad: Martin
Gemütlich, warm und trocken in der Decke meines Womos liegend vernahm ich ein Geräusch, welches ich in so einer Intensität und Ausdauer schon lange nicht mehr in diesem Sommer geöhrt aber auch nicht vermisst habe…Regen! Ätzend!
Für die Schwimmer und Läufer fast egal aber die Radfahrer haben eine anspruchsvolle und hüglige Strecke mit vielen scharfen Kurven zu absolvieren.
7:50Uhr, warten auf Frank. Ein Gewusel im Wechselbereich….8:00Uhr = 1h Schwimmzeit..wo ist der Mann aus dem Meer? Um 8:06Uhr begebe ich mich auf die mittlerweile fast trockene Radstrecke. 6x30Km und die erste Runde läuft erstaunt gut. Zwischendurch wie immer mit ein paar Leidensgenossen geplaudert…verdammt, viele Einzelstarte die auch mein Tempo fahren…1000Km habe ich ab Mitte Mai noch einmal zusammen geradelt…5:59:59h sollte es max. werden.
In der fünften Runde kam der Regen wieder…für mich gerade recht, da ich zwischen 120-150Km immer einen kleinen Hänger habe…Tempo etwas raus, um in der sechsten und letzten Runde noch einmal zu drücken….5:20h meine reine netto Radzeit…und ab zum Grillen und bejubeln der Läufer!
Lauf: Thorsten
Nach ewigen Zeiten mal wieder Lust gehabt, einen Marathon zu laufen. Da bot sich diese Staffel beim Ostseeman bestens an. Hier ist die Strecke auf 5 Runden aufgeteilt. Eigentlich finde ich dies nicht so toll – aber hier in Glücksburg sind die Zuschauer so klasse und ausdauernd beim Applaudieren dabei – dass man sich schon auf die nächste Runde und das nächste Vorbeikommen freut.
Zum Lauf selbst: meine Vorbereitung zu diesem Lauf war nach eigenem Ermessen – ohne Buch und „Folterpläne“. Dies sollte sich am Ende offensichtlich rächen. Bis zum Wechsel Rad/ Lauf führten wir unseren kleinen Intern-Wettbewerb gegen die Staffel Jürgen/ Erhard/ Rolf noch an. Nach dem Transponderwechsel mit Martin gings ab ins Getümmel – erst mal an der Strandpromenade entlang. Fühle mich gut, nehme meinen Laufrhythmus auf und „schwimme“ in der Menge gut mit. Aber eigentlich mit 10 -15 Pulschlägen/ Min. mehr als ich mir vorgenommen habe. Was soll’s! Warum sollte es denn nicht klappen?! Vieles nur blanke Theorie mit dem Ermitteln des aeroben und anaeroben Wertes??
3 Runden lief’s auf dem selektiven Kurs prima, freute mich und bedankte mich immer wieder bei den begeisterten Zuschauern für deren Unterstützung.
Mist! Was soll das denn jetzt?! Ab der 4. Runde ging’s dann doch mit Krämpfen in Wade und Oberschenkel los. Was tun? Na – halt gehen. Ich glaube, dass ich wohl 1/3 der letzten beiden Runden nur mit gehen absolviert habe. Rolf hat mich in der letzten Runde dann auch überholt – stöhnte aber auch schon ganz gut.
So kam ich dann irgendwann – mal wieder gehend - in Zielnähe an. Meine beiden Mitkämpfer Frank und Martin erwarteten mich schon zum gemeinsamen Zieleinlauf. Und das musste ich mir dann natürlich auch geben: wenigstens die letzten Meter wieder laufend das Ziel erreichen!
Jungs, es hat Spaß gemacht! Aber zum nächsten Mal trainiere ich wohl doch mal mit System.
Tri-M-Team Buxtehude
01:36:12; 05:21:31; 03:41:37; 10:39:20; Platz 74
daylight finisher
01:06:23; 05:24:26;; 04:17:01; 10:47:51; Platz 80
Vielen Dank an den Support unserer mitgereisten Fans Ina, Nicola und Conny
keep on triathlon
Sonntag, 18. Juli 2010
spontan
moin
freitag wollte ich eigentlich nur von thöger wissen, obe an die finnen und den mastfuß gedacht hat....5 min. später klärten wir die tour und den startzeitpunkt für den folgetag.
sa. 6uhr a.m. stand thöger vor meiner tür...unterwegs bernhardt eingesammelt und los gings.
bernhard wollte am vorabend eigentlich nur "klönen" und "jammern"...ah, uh,öh unfit...
es gind nach cranz zur fähre die uns ans nordufer der elbe brachte - wedel-haseldorfer marsch-kollmar-glücksstadt - fähre -krautsand-stade-rosengarten-francop-neuenfelde-buxtehude.
140km; 5:20h
GEIL! viel gelacht und einige längere passagen mit einer 4 als erste ziffer auf dem tacho....
mehr davon
maddin
freitag wollte ich eigentlich nur von thöger wissen, obe an die finnen und den mastfuß gedacht hat....5 min. später klärten wir die tour und den startzeitpunkt für den folgetag.
sa. 6uhr a.m. stand thöger vor meiner tür...unterwegs bernhardt eingesammelt und los gings.
bernhard wollte am vorabend eigentlich nur "klönen" und "jammern"...ah, uh,öh unfit...
es gind nach cranz zur fähre die uns ans nordufer der elbe brachte - wedel-haseldorfer marsch-kollmar-glücksstadt - fähre -krautsand-stade-rosengarten-francop-neuenfelde-buxtehude.
140km; 5:20h
GEIL! viel gelacht und einige längere passagen mit einer 4 als erste ziffer auf dem tacho....
mehr davon
maddin
Samstag, 10. Juli 2010
bad bramstedt - sonderburg
moin
an die dänische ostsee sollte es gehen.
da ich keinen urlaubstag nehmen wollte und das thermometer weit über dem lag, was ich angenehme trainingstemp. nenne, bin ich mittags direkt von der arbeit mit dem rad und den öffentlichen verkehrsmittel nach bad bramstedt gefahren.
kurz noch brüderchen auf einen eskimoflip besucht und schon ging es los...erst etwas westlich und dann richtung norden, über den naturpark aukrug, jevenstedt, rendsburg, schleswig, flensburg ,an den küstenweg an den ochseninseln vorbei nach sonderburg. 162km; 6:14h
abens kamen dann steffi mit dem "blauen'" und sören mit der "alikatze" an.
samstag sind sören und ich dann noch 2:30h auf "Als" abgeritten...
leider kein wind...surfbretter blieben auf dem dach.
maddin
an die dänische ostsee sollte es gehen.
da ich keinen urlaubstag nehmen wollte und das thermometer weit über dem lag, was ich angenehme trainingstemp. nenne, bin ich mittags direkt von der arbeit mit dem rad und den öffentlichen verkehrsmittel nach bad bramstedt gefahren.
kurz noch brüderchen auf einen eskimoflip besucht und schon ging es los...erst etwas westlich und dann richtung norden, über den naturpark aukrug, jevenstedt, rendsburg, schleswig, flensburg ,an den küstenweg an den ochseninseln vorbei nach sonderburg. 162km; 6:14h
abens kamen dann steffi mit dem "blauen'" und sören mit der "alikatze" an.
samstag sind sören und ich dann noch 2:30h auf "Als" abgeritten...
leider kein wind...surfbretter blieben auf dem dach.
maddin
Freitag, 2. Juli 2010
der familie popolski
das zappen hat sich gelohnt...
der popolski familie live aus der plattenbausiedlung in zabrze! auf 3sat bzw. n3.
http://www.youtube.com/watch?v=IYUlnZfmvXQ
guckt bis zum ende...es lohnt sich!
auch sehr gut...david garrettski...
http://www.youtube.com/watch?v=Z_FpsrZiRz0&feature=related
amazon:
"dieter bohlen chat gestohlen, alle chits aus polen!"
Wer der Popolski nicht kennt, sollte wissen, dass der Opa Pjotrek Popolski am 22. März 1908 der Popmusik erfunden chat. Er chat in seiner Lebzeiten über 128.000 Top-10 Chits geschrieben, dass sind im Schnitt 5,7 Chits an der Tag, der ihm dann alle geklaut und nach der Strich und nach der Faden verchunzet wurden: "Dieter Bohlen chat gestohlen alle Chits aus Polen". Pawel Popolski hat mit seiner Brüder der Popolski Show in der Leben gerufen, um der ganzen Welt der tragische Geschichte von der Opa zu erzählen und der Lieder von der Opa zu spielen, wie der ursprünglich waren. Cheraus gekommen ist eine der ungewöhnlichsten und witzigsten Live-Shows, der letzte Jahre.
Ei dobrze, dobrze dralla
der popolski familie live aus der plattenbausiedlung in zabrze! auf 3sat bzw. n3.
http://www.youtube.com/watch?v=IYUlnZfmvXQ
guckt bis zum ende...es lohnt sich!
auch sehr gut...david garrettski...
http://www.youtube.com/watch?v=Z_FpsrZiRz0&feature=related
amazon:
"dieter bohlen chat gestohlen, alle chits aus polen!"
Wer der Popolski nicht kennt, sollte wissen, dass der Opa Pjotrek Popolski am 22. März 1908 der Popmusik erfunden chat. Er chat in seiner Lebzeiten über 128.000 Top-10 Chits geschrieben, dass sind im Schnitt 5,7 Chits an der Tag, der ihm dann alle geklaut und nach der Strich und nach der Faden verchunzet wurden: "Dieter Bohlen chat gestohlen alle Chits aus Polen". Pawel Popolski hat mit seiner Brüder der Popolski Show in der Leben gerufen, um der ganzen Welt der tragische Geschichte von der Opa zu erzählen und der Lieder von der Opa zu spielen, wie der ursprünglich waren. Cheraus gekommen ist eine der ungewöhnlichsten und witzigsten Live-Shows, der letzte Jahre.
Ei dobrze, dobrze dralla
Samstag, 26. Juni 2010
hurricane 2010
moin
jessup, es war wieder soweit! hurricane 2010!
pünktlich zum anpfiff deutschland vs. Serbien waren wir (rolf & martin) vor ort und verfolgten das spiel am radio.
poldis elfer haben wir in einem nachbarzelt gesehen...prost mahlzeit!
noch ne runde vikingerschach und ab gings über das "bändchenzelt" aufs festivalgelände.
danko jones neue platte ist saustark aber sie kommen besser in räumlichkeiten der größe "große freiheit" oder "docks"rüber. trotzdem war es genial. noch leo, dschenges und triple k (kirsten, kristina und knud) getroffen und herrlich gelacht.
gut ausgeschlafen ging es am samstagmorgen für einen 10km läufchen raus in die natur....es tat wirklich gut! danach geduscht und ganz entspannt gefrühstückt....erste bierchen und wieder zum festivalgelände.
die band deftones kannte ich nicht...allerdings bin auf empfehlung eines ehem. arbeitskollegen dort gewesen und es war ein volltreffer! schön kopfnicken...yeah!
abends stand dann noch stone temple pilotes auf dem programm. diese band hatte ich 1993 das letzte mal gesehen. ich hatte auf einen ähnlich starken auftritt, wie im letzten jahr bei faith no more gehofft....meine erwartungshaltung war zu hoch. ja, sie waren gut aber sie haben nicht so sehr den laden gerockt wie früher...egal, wir haben uns ja alle geändert.
massiv attack schlug bei uns in anbetracht der uhrzeit ähnlich ein, wie im letzten jahr kraftwerk...somit gingen wir zum womo und schmissen den grill an und ließen noch ein wenig luft an eine weinflasche! lekker eten!
der sonntag war vom line up eher ungewiss. wir haben uns treiben lassen und ein paar bierchen gezischt. im letzten jahr war der sonntag eher "langweilig" ABER in diesem jahr blieben wir bis zum schluss...okay, ich war "fertig''' und ging ein wenig früher zum womo. verdammt ärgerlich, da ich nur drei lieder von the strokes mitbekommen habe....
hurricane 2011...wir kommen...
jessup, es war wieder soweit! hurricane 2010!
pünktlich zum anpfiff deutschland vs. Serbien waren wir (rolf & martin) vor ort und verfolgten das spiel am radio.
poldis elfer haben wir in einem nachbarzelt gesehen...prost mahlzeit!
noch ne runde vikingerschach und ab gings über das "bändchenzelt" aufs festivalgelände.
danko jones neue platte ist saustark aber sie kommen besser in räumlichkeiten der größe "große freiheit" oder "docks"rüber. trotzdem war es genial. noch leo, dschenges und triple k (kirsten, kristina und knud) getroffen und herrlich gelacht.
gut ausgeschlafen ging es am samstagmorgen für einen 10km läufchen raus in die natur....es tat wirklich gut! danach geduscht und ganz entspannt gefrühstückt....erste bierchen und wieder zum festivalgelände.
die band deftones kannte ich nicht...allerdings bin auf empfehlung eines ehem. arbeitskollegen dort gewesen und es war ein volltreffer! schön kopfnicken...yeah!
abends stand dann noch stone temple pilotes auf dem programm. diese band hatte ich 1993 das letzte mal gesehen. ich hatte auf einen ähnlich starken auftritt, wie im letzten jahr bei faith no more gehofft....meine erwartungshaltung war zu hoch. ja, sie waren gut aber sie haben nicht so sehr den laden gerockt wie früher...egal, wir haben uns ja alle geändert.
massiv attack schlug bei uns in anbetracht der uhrzeit ähnlich ein, wie im letzten jahr kraftwerk...somit gingen wir zum womo und schmissen den grill an und ließen noch ein wenig luft an eine weinflasche! lekker eten!
der sonntag war vom line up eher ungewiss. wir haben uns treiben lassen und ein paar bierchen gezischt. im letzten jahr war der sonntag eher "langweilig" ABER in diesem jahr blieben wir bis zum schluss...okay, ich war "fertig''' und ging ein wenig früher zum womo. verdammt ärgerlich, da ich nur drei lieder von the strokes mitbekommen habe....
hurricane 2011...wir kommen...
Sonntag, 16. Mai 2010
prag -mein 7. marathon-
moin
alles gut, alles prima!
am freitag in prag angekommen, kurz eingecheckt und ab zum beatfestival. 15€ eintritt für fünf aktuelle bands und das bier frisch gezapft für nur 1,60€ pro 0,5liter....
samstag, nach einer kurzen nacht und etwas geschädelt die ersten eindrücke von prag aufgenommen....ach ja, da war ja noch etwas...die startunterlagen für den marathon abgeholt.
samstag noch kurz und ohne alkohol auf das einen steinwurf von unserem hotel entfernete alternativfestival . eintritt frei und musik ganz nach meinem geschmack...puh, hier wäre ich gerne versackt!
früh ins und aus dem bett...9:00uhr war der start.
bei kilometer 31 wollte ich mich mit steffi bei einer straßenbahnstation treffen. bis dahin sollte meine derzeitige ausdauer wohl reichen....
habe mich beim start gleich beim 4:30h ballon einsortiert.
in einem 6:30 schnitt ging es an den ufern der moldau entlang. bei kilometer 13 steffi das erste mal getroffen....guten morgen gesagt und weiter gings. super sightseeing! bei kilometer 29 hatte ich einen kurzen durchhänger, bin allerdings nicht gegangen. nur noch zwei km bis zum ausstieg und treffen mit steffi....bei ihr angekommen, haben wir ein bisschen geklönt und entschieden, dass wir uns hinter der ziellinie wiedersehen.
nach 4:40h angekommen, geduscht und weiter zur "zweiten halbzeit" stadttour mit steffi! hat echt laune gebracht! hier werde ich bestimmt (besser vorbereitet) noch einmal an den start gehen....dann aber deutlich unter 4h!
prag,eine wirklich schöne stadt. vier tage waren wir dort und haben eine menge gesehen aber wohl noch nicht alles...wir kommen wieder!
alles gut, alles prima!
am freitag in prag angekommen, kurz eingecheckt und ab zum beatfestival. 15€ eintritt für fünf aktuelle bands und das bier frisch gezapft für nur 1,60€ pro 0,5liter....
samstag, nach einer kurzen nacht und etwas geschädelt die ersten eindrücke von prag aufgenommen....ach ja, da war ja noch etwas...die startunterlagen für den marathon abgeholt.
samstag noch kurz und ohne alkohol auf das einen steinwurf von unserem hotel entfernete alternativfestival . eintritt frei und musik ganz nach meinem geschmack...puh, hier wäre ich gerne versackt!
früh ins und aus dem bett...9:00uhr war der start.
bei kilometer 31 wollte ich mich mit steffi bei einer straßenbahnstation treffen. bis dahin sollte meine derzeitige ausdauer wohl reichen....
habe mich beim start gleich beim 4:30h ballon einsortiert.
in einem 6:30 schnitt ging es an den ufern der moldau entlang. bei kilometer 13 steffi das erste mal getroffen....guten morgen gesagt und weiter gings. super sightseeing! bei kilometer 29 hatte ich einen kurzen durchhänger, bin allerdings nicht gegangen. nur noch zwei km bis zum ausstieg und treffen mit steffi....bei ihr angekommen, haben wir ein bisschen geklönt und entschieden, dass wir uns hinter der ziellinie wiedersehen.
nach 4:40h angekommen, geduscht und weiter zur "zweiten halbzeit" stadttour mit steffi! hat echt laune gebracht! hier werde ich bestimmt (besser vorbereitet) noch einmal an den start gehen....dann aber deutlich unter 4h!
prag,eine wirklich schöne stadt. vier tage waren wir dort und haben eine menge gesehen aber wohl noch nicht alles...wir kommen wieder!
Mittwoch, 28. April 2010
und nun...?
moin
da habe ich mir ja im herbst 2009 was feines eingebrockt!
auf dem blatt papier sah alles so gut aus......februar IM malaysia...mai marathon in prag.
nun ist es fast mai und ich komme so langsam aus dem leistungstief raus. natürlich viel zu spät für den marathon.
es musste eine neue taktik her...bei km 30. aussteigen und gut ist!
nun habe ich mir gerade den streckenverlauf angeguckt...puh, das geht ja an den ufern der moldau entlang...verdammte axt!
geänderte rahmenbedingungen=andere taktik
variante 1: doch durchlaufen...äh walken...okay, kenn ich mich ja nun seit malaysia mit aus!
variante 2: geld in die tasche und bei 30km eine nette bar suchen und die anderen läufer bei einem stachopram anfeuern
variante 3: eine kombination aus 1 und 2
arg!
da habe ich mir ja im herbst 2009 was feines eingebrockt!
auf dem blatt papier sah alles so gut aus......februar IM malaysia...mai marathon in prag.
nun ist es fast mai und ich komme so langsam aus dem leistungstief raus. natürlich viel zu spät für den marathon.
es musste eine neue taktik her...bei km 30. aussteigen und gut ist!
nun habe ich mir gerade den streckenverlauf angeguckt...puh, das geht ja an den ufern der moldau entlang...verdammte axt!
geänderte rahmenbedingungen=andere taktik
variante 1: doch durchlaufen...äh walken...okay, kenn ich mich ja nun seit malaysia mit aus!
variante 2: geld in die tasche und bei 30km eine nette bar suchen und die anderen läufer bei einem stachopram anfeuern
variante 3: eine kombination aus 1 und 2
arg!
Dienstag, 20. April 2010
spontantrainingslager in klittmøller –DK-
am 14.4. klingelte das telefon, thoger war am anderen ende.
„muss nach klittmoller - was im haus machen – nehme das rad mit.“
48h stunden später, den montag als urlaubstag im gepäck, fuhren wir ins dänische windsurfmekka.
es war kalt (7-14°c) und windig (4-7 windstärken). nach dem wir uns auf ein tempo „geeinigt“ hatten sind wir samstag 4h; sonntag 3h und 1h schwimmen; montag 3h durch die super schöne mandschaft thy geradelt.
bei -kette links- und rückenwind haben wir dabei bis zu 48km/h erreicht aber wo licht ist, muss man den schatten nicht lange suchen…
links:thogers road to kona hantsholm; mitte:vier (4!) sollten es werden;rechts:überstunden
links: es rollt; rechts: sonntag -20:12uhr!!-herr bering himself!
Samstag, 10. April 2010
radtour -scheeßel-
moin
puh! ich bin da in so ein loch gefallen...eigentlich habe ich so richtig bock auf die schmutzigen langen dinger ABER ich bekomme nicht so recht den drive hin...
heute morgen war schwimmtraining....eigentlich nicht schlimm. meine arme haben sich wie pudding angefühlt...null druck!
mittags sind thøger, carsten und ich mit dem radel richtung scheeßel aufgebrochen. dort angekommen haben wir wir bei kaffee und kuchen den athleten vom triathlon-buxtehude zugeguckt...und natürlich meinem guten kumpel sören! hatte noch vorher mit ihm telefoniert...dort hat er mir seine zielzeit genannt...und diese hat er fast auf die minute genau umgesetzt!!!...das nenne ich gesunde selbsteinschätzung der leistung! glückwunsch!
dann ging es wieder zurück...thøger hatte wirklich eine super super strecke ausgesucht...4h war die summe des tages! ich war so richtig schön platt! gerne wieder...DANKE!
vi ses
maddin
puh! ich bin da in so ein loch gefallen...eigentlich habe ich so richtig bock auf die schmutzigen langen dinger ABER ich bekomme nicht so recht den drive hin...
heute morgen war schwimmtraining....eigentlich nicht schlimm. meine arme haben sich wie pudding angefühlt...null druck!
mittags sind thøger, carsten und ich mit dem radel richtung scheeßel aufgebrochen. dort angekommen haben wir wir bei kaffee und kuchen den athleten vom triathlon-buxtehude zugeguckt...und natürlich meinem guten kumpel sören! hatte noch vorher mit ihm telefoniert...dort hat er mir seine zielzeit genannt...und diese hat er fast auf die minute genau umgesetzt!!!...das nenne ich gesunde selbsteinschätzung der leistung! glückwunsch!
dann ging es wieder zurück...thøger hatte wirklich eine super super strecke ausgesucht...4h war die summe des tages! ich war so richtig schön platt! gerne wieder...DANKE!
vi ses
maddin
Samstag, 27. März 2010
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