irgendwie fehlt noch der gewisse ernst

moin moin

ich hatte gehofft durch den hipe beim ostseeman nun endlich so richtig in gang zu kommen. irgendwie hat mich das dockville festival und ein freundes wochenende in schönberg an der ostssee etwas ausgebremst. allerdings ist malaysia ja noch sooo lange hin...okay mit knapp 28h bin ich nun nicht ganz unsportlich gewesen aber halt nicht das umgesetzt, was der trainingsplan forderte!

glückwunsch an sören 5:09 in ratzeburg...http://brumming.blogspot.com/

training

moin moin

mein körper nimmt das training recht gut an. allerdings merken meine beine das einseitige doch recht harte radtraining der vergangenen wochen.
musste ein paar "sonderschichten" einlegen, um meinen teil der staffel sicher zu beenden.

fazit juli (ohne 180km ostseeman):

swim: 14km
bike: 581km
run: 111km

merke deutlich, dass bei 15km im ga1 zur zeit schluss ist.

maddin

this & that

einen kleinen rückschlag wird das training am kommenden wochenende wohl nehmen...dockville-festival steht vor der tür.

-keep on rocking-

ostseeman -staffel-

moin moin

dpa 1.8.09 glücksburg

eine kleine gruppe fröhlicher triathleten versammelten sich auf einer rasenfläche in der unmittelbaren nähe der rennstrecke. bei einem bierchen der besonderen art gingen sie ihre rennstrategie für den folgenden tag durch. zwei staffeln und zwei einzelstarter stellten sich am 2.8.09 ab 7uhr morgens den 226km.

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ich habe auf dem neuen hobel 5:35h für die 180km benötigt.

einen wettkampfbericht könnt ihr bei brumming lesen.

leude, leude..war richtig klasse mit euch.

this & that

die staffel 2010 steht schon

swim: sport frei sharky frank

bike: hell on wheels martin

run: fastest man alive thorsten

the machine

moin moin

anfang juli: der auftrag war, mit "wenig geld" ein triarad zu bauen...

ursprüngliche idee war es meinen alten zossen zu schröpfen und nur einen rahmen zu kaufen. allerdings geht der trend zum zweitrad!..nein, ich brachte es nicht übers herz.

ende juli: 1000€ und einige auktionen später kam ein ergebnis heraus, mit dem ich sehr gut leben kann. naja okay, das lang ersehnte neue surfboard muss nun ein weiteres jahr im laden stehen.

danke an bernhard für den support und dem überblick nach 3-5 weizen beim zusammenbau.

allerdings habe ich die laufräder noch geändert...mavic cosmic elite mit gelber bereifung...verschärft!

this & that

meine große nichte saskia darf jetzt ihre entschuldigungen selber schreiben...18 jahre ist sie jetzt und ich gucke mir immer wieder gerne das foto unserer ersten begenung an.

mein jahrestag

moin moin

am 27.7. hat der baum einen neuen ring bekommen....

und ich war nicht beim triathlon in hh dabei. okay, es hat schon ein wenig gekribbelt. gerade mit der gewissheit, dass man die tickets ja an jeder ecke bekommen hat.

nein wir waren drei tage in good old denmark und habe das gefühl für raum und zeit gänzlich verloren.

maddin

this&that

lekker eten auf der heimischen terasse...warum geht das eigentlich nicht das ganze jahr?

ironmanjahr

moin moin

„Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern.“

Konrad Adenauer


ironmanjahr

das-aus-birne-wird-palme-programm läuft an!

maddin

2,0/81/21km koppeltraining beim vierlanden-triathlon

moin moin

puh, dachte ich mir...was für eine saison! den winter & frühjahr komplett verpennt und ein startplatz für die mitteldistanz beim vierlanden-triathlon. wie bereits in meinem bericht zu den ersten sprintdistanzen, die frage nach dem -warum?- zu lesen ist, war ich nicht gerade glücklich mit der situation...bis eine mail von marc b. von den norderstedter wasserratten kam.

"martin was ist denn das problem?...ich (marc)baue gerade ein haus und bin für den ironman in klagenfurt und glücksburg gemeldet...trainingsrückstand...nehme es als koppeleinheit und höre auf wenn du den zeitpunkt verspürst..." so oder so ähnlich habe ich seine sätze aufgenommen.

außerdem stand da ja noch mein versprechen gegenüber sven im raum, ihn bei seiner ersten MD zu unterstützen.

okay, kurz das telefon geschwungen und schon saß ich am samstag morgen bei sven im auto.

schwimmen war super, auf dem rad habe ich es einfach nur ohne druck rollen lassen und beim laufen hat der kopf/wille über die beine gesiegt.
abends hat mich meine frau eingesammelt und wir sind richtung salzhaff gefahren, um mit ein paar neuen freunden zu grillen und zu surfen.

heute ist bereits montag abend und ich bin erstaunt, wie gut es mir geht...d.h. die teilnahme und die ausführung waren so okay.
wobei ich ausdrücklich vor der nachahmung warnen möchte. die auswirkung auf den körper ist natürlich nicht zu unterschätzen..gerade im untertrainierten zustand mit 10kg übergewicht!

glückwunsch an andre stübs, der den wettkampf in einer zeit von 3:50:xx mit 18 min. vorsprung auf den zweiten gewonnen hat. er ist allerdings ein schlechter "lügner"...200m vor dem ziel sagte er:"martin, dass sieht gut aus..."
viel spaß beim IM canada.

heute steht leichtes schwimmtraining auf dem zettel, bevor ich am freitag richtig in das training einsteige.

- die saison kann beginnen -

danke marc für die motivation
glückwunsch sven...geile zeit 5:15:xx
danke yvonne und bernhard für die anfeuerung und fotos

martin

this & that
michael jackson ist tot, lang lebe der profit seiner plattenfirma(en)

und bilddirdeinemeinung hatte natürlich die letzten "feierfotos" des king of pop...peinlich nur, dass diese etwas älter waren.