Dienstag, 6. März 2012

Wanaka, Central Otago (New Zealand)

Am 4.1.2012 begann meine dreimonatige Auszeit, mit dem Ziel Neuseeland mit dem Mountainbike zu erkunden.
36 Stunden spaeter landete ich in Christchurch, welches auf der Suedinsel liegt und durch seine zahlreichen Erdbeben in den letzten zwei Jahren auch den Weg in unsere heimischen Medien gefunden hat.
Meine erste Nacht im Nordwesten der Stadt, genauer gesagt in New Brighton, wird sicherlich ein Teil meiner Erinnerung bleiben, da um 1:22Uhr die Nacht durch ein Beben der Staerke 5,3 endete. Eine neue Erfahrung und sie war zum Glueck kurz und einmalig. Es gab noch einige kleine Nachbeben, die allerdings kaum zu spueren waren.
Wie geht man eigentlich mit zwoelf Stunden Zeitverschiebung um? Das MTB zusammengebaut und mit fuenf Taschen (ca.25-30Kg) bepackt ging das Abendteuer NZ per Pedes am 9.1. los.
Die ersten beiden Abschnitte vermittelten mir nicht gerade das Gefuehl am anderen Ende der Welt zu sein, eher in heimischen Gefilden. Die Abschnitte waren flach, mit Wiesen und Mischwald gepraegt. Mein Lager habe ich abseits der Strasse und moeglichst in der Naehe eines Flusses aufgeschlagen. Nach ca. 200Km begann sich die Landschaft zu aendern. Dieses bedeutete aber auch einen deutlichen Anstieg der zu fahrenden Hoehenmeter und der Erkenntnis, dass NZ nun mal eine Insel im “Nirgendwo” ist und somit der Wind ein staendiger Begleiter werden sollte.
Was ich als sehr angenehm empfunden habe, ist die freundliche Art der Kiwis. Auf den Strassen wurde ich freundlich gegruesst und waehrend meiner Stops in kuerzester Zeit in ein Gespraech eingebunden. Zwei Uebernachtungen in den Jugendherbergen nutzte ich als Waschtag und Informationsaustausch mit anderen Reisenden. Allerdings war ich im Anschluss wieder froh aus meinem Zelt irgendwo im Nirgendwo zu gucken und meinen naechsten Abschnitt zu planen.
Am 18.1. habe ich Queenstown nach absolvierten 570Km, per Bus mit dem Ziel an der Challenge in Wanaka teilzunehmen, verlassen. Mein MTB und den meisten Teil meiner Ausruestung habe ich in der Jugendherberge eingeschlossen.
Der Wettkampf geht ueber die klassische Langdistanz (3.8Km/180Km/42Km) und gehoehrt zur Challenge Family, welche ihren Ursprung im deutschen Roth hat.
Meine letzte Etappe von 128Km mit Gepaeck in den Beinen, verbrachte ich die letzten Tage vor dem Wettkampf entsprechend ruhig.
Die Zeit nutzte ich, um das geliehene Material (Rennrad und Neopren) auf meine Ansprueche hin best moeglichst einzustellen. Der Neopren war definitiv zu klein, somit hat der Besitzer eine Schere genommen und den untern Teil bis zum Knieansatz abgeschnitten. Passte gerade so und ich sollte beim Wettkampf noch meinen “Spass” haben. Das Material war ca. 15 Jahre alt und gehoert einem ehemaligen neuseelaendischen Triathlonprofi. Das Rennrad habe ich mit einem mitgebrachten Triathlonlenker, welches zum aerodynamischeren Fahren genutzt wird, modifiziert.
Am 19.1. lud der Veranstalter zur traditionellen Pastaparty ein. Offen wie die Kiwis nun einmal sind, war es nicht schwer Kontakt zu bekommen. Zufaellig sass ich mit einer “heimischen Legende
“ am Tisch -Garth Barfoot- 75 Jahre alt und aeltester Teilnehmer. Darueber hinaus hat er an allen bisher ausgetragenen Challenge Veranstaltungen und weiteren Ironman teilgenommen. Hatte das Vergnuegen mit ihm ein laengeres Gespraech zu fuehren und war beeindruckt ueber seine Rennberichte.
Der Tag vor dem Rennen wird zum Einchecken des Materials und fuer letzte Gespraeche genutzt.

21.1.2012; 6:30 Uhr; Raceday!

Zwei Tage zuvor war noch das Geruecht im Umlauf, dass der Renndirektor die Schwimmstrecke bedingt durch die herschende Winde halbieren bzw. den Wettkampf in einen Duathlon (3.8Km Schwimmen durch 6Km Laufen ersetzen) aendern will.
Laut Regelwerk hat er am Veranstaltungstag bis 5:30 die Moeglichkeit.
Da der Wind in der Nacht abgenommen hat, blieb es beim klassischen Streckenverlauf.

6:30 viel der Startschuss, ab ins Wasser mit Gegenwind, leichten Wellen, zu kleinem Neopren bei 16-17C Wassertemperatur. Somit war die Schwimmstrecke gerecht in 1.9km schlechte und 1,9Km gute Bedingungen geteilt.
Der Radpart ist eine 180Km Runde mit 800Hm bergauf und 800Hm bergab. Normal sind mind. Zwei Runden oder mehr -Vorteil fuer die Begleiter-. Meine angedachte Zeit fuer den Radsplit sollte ca. 6h (30Km/h) betragen. Da ich bereits zu genuege die Launen des Windes kennengelernt habe, wunderte es mich auch nicht wirklich, dass der Wind zunehmend staerker wurde. Es nahm somit seinen Lauf und die letzten 40Km musste ich nicht nur gegen die aufkommende Muedigkeit sondern auch gegen den Wind kaempfen. Bergab mit Pedalunterstuetzung bei 20Km/h, nicht gerade die erhoffte Erholung nach den Anstiegen. Gedanklich die erhoffte Radzeit gestrichen ging es wieder in das Wechselzelt. Die Stimmung war gut und die Helfer bei bester Laune.
Laufschuhe an und los auf den unglaublich schoenen Weg entlang des Lake Wanaka. Zwei Runden a 21Km waren zu absolvieren. 75% Gelaendelauf und 25% Strasse. Unterwegs mit einigen anderen Teilnehmer ins Gespraech gekommen und Erfahrungen ueber andere Rennen ausgetauscht.
Hier stellt sich dem Leser zu Recht die Frage, warum die Zeit und Kraft fuer ein Gespraech?
Leider hat sich ein bekanntes Leiden im linken Knie gemeldet, die Schleimbeutel sagten hallo und baten um einen ruhigen Lauf. Die Alternative waere “voll durchziehen”, mit der Gewissheit, dass der geplante weitere Urlaub per Pedes auf unbestimmte Zeit verschoben werden muesste.
Da mir die Erkundung Neuseelands mit dem Rad wichtiger ist, als eine fuer meine lauferische Verhaeltnisse realistische Zeit....genoss ich nach 13:36h den Zieleinlauf im Bad der Menge.

Drei Anekdoten zum Schluss:
Garth Barfoot habe ich natuerlich auf der Strecke getroffen und er hat sich sehr ueber ein kurzes Gespraech gefreut. Er ist als letzter Teilnehmer nach ueber 18h ins Ziel eingelaufen. Warum sich jemand so etwas antut? Kann nur jemand verstehen, der sich einmal an den Start von 226Km stellt!
Der Zugang zur Massage im Zielbereich wurde mir zunaechst verwehrt. Zwischenzeitlich hatte ich mich umgezogen und die verantwortliche Person wollte mir nicht abnehmen, dass ich ein Finisher bin. Ich sehe zu fit und unverschwitzt aus...erst nach Vorzeigen meines Teilnehmerbandes durfte ich die wohltuende Beinmassage geniessen.
Auch Profitriathleten wissen wie man feiert, dieses konnte ich auf der Abschlussparty in einem Pub erleben...es wurde eine lange Nacht mit vielen Traenen der Freude!

Am 24.1. geht es fuer mich auf dem MTB weiter die Schoenheit Neuseelands zu erkunden und weitere nette Menschen zu treffen.

Martin

www.triathlon-buxtehude.de


Zieleinlauf


Mit MTB und Gepaeck -im Hintergrund durch Wolken verdeckt der Mt. Cook, der hoechste Berg Neuseelands.


Der Gesamtsieger der Herren -Aaron Farlow-. Die Gesamtsiegerin bei den Damen Gina Crawford war zu diesem Zeitpunkt mit ihrem jungen Nachwuchs unterwegs Richtung Hotel.


Garth Barfoot


Seriendirektor Felix Walchshoefer


Mein “Coach” vor Ort, der Kanadier Steve.

Freitag, 30. Dezember 2011

heute letzter tach auf der maloche...

...und? gar nichts! die freude auf so ein drei wochen urlaub ist größer...angst, nocht nicht realisiert oder einfach nur leckmichamarschdasjahristvorbeistimmung?

heute war ich noch einmal kacheln zählen...lief gut.

puh, hatte eine absage für ein rennrad und neopren und ein "mal gucken"...heute die erlösung...bekomme das privatmaterial von einem ehemaligen profi aus neuseeland...?! seine frau hat mir in einer mail mitgeteilt, wo ihr mann überall mit dem rad am start war...HALLO, jemand zu hause?...treten werde ich und nicht ihr macker...da wird das bike mal eine neue art der geschwindigkeit kennen lernen....schongang!!!

challange wanaka ich komme...keine angst ich bringe zeit mit!

mein hauptwettkampf wird der ostseeman sein! okay,eine rechnung auf der MD in bad bodenteich ist noch offen....ach ne 5:15...träumen darf mann doch...

gewicht: sub 80 to the spring ist auf der überholspur!

morgen noch einmal nen 30er..sonntag neujahrsspringen, montag 4h rolle, dienstag 3000er wassergefühlund mittwoch letzte koppeleinheit....in deutschland.

2030...flieger grüß mir die sonne!


king regards

Freitag, 23. Dezember 2011

the day before d-day

moin

zur zeit gibt es nicht viel zu berichten.

letzten samstag nen 30er gelaufen, seit oktober ca. 1000km geradelt...mtb und keller...puh, 200 watt, 90 u/min, ~114er puls...4h...hammer...2-3h okay.
morgen mal nen 25er laufen und dann das große fressen...x-mas sucks!

nächste woche noch zelt und schlafsack einsammeln, fahrrad putzen und alles in den karton...am 4.1. geht es los...hamburg, dubai, bangkok, sydney und christchurch...könnte ja noch einmal bei der gesellschaft anfragen, ob nicht auch noch hawaii ginge...lach!

heute war leider wieder ein beben der stärke 5,9 in christchurch....ätzend...am 6.1. bin ich auch da!

king regards

martin

Montag, 24. Oktober 2011

4. Stadtwerke Marathon Lübeck oder...

...Projekt: „Sub 80 to the spring“

87-89Kg Wintergewicht in den letzten Jahren heißt es die Stirn zu bieten.
Der Weg von so einem Stück virtuellem Papier bis hin zum Wettkampftag verläuft bei mir allerdings nie optimal…mit der Zeit gewöhnt man sich aber dran.
Auf der Anmeldung gab es für mich nur eine Option: Selbstverständlich Marathon!
Der „Pfad des optimalen Grundlagentrainings“ wurde allerdings von unplanmäßigen anhaltenden Winden an der französischen Mittelmeerküste durchkreuzt. Somit standen für drei Wochen andere Elemente des Trainings an…Push Tack, Heli Tack, Duck Jibe, Powerhalse und der Ansatz von einem Carving 360….das Ganze im Shorty bei 5-8Bft.
Somit hieß es, die Laufeinheiten in das Windsurfen „sinnvoll“ zu integrieren. Die direkte Entfernung Spot – CPlatz betrug ca. 14Km in einer nicht zu unterschätzenden Topografie. Somit war eigentlich nur täglich zu klären, vor oder nach dem Surfen zu laufen….ab 19.30Uhr hat auch da jemand den Dimmer betätigt und um die Mittagszeit vergessen die Klimaanlage einzuschalten…
Aus dem Urlaub mit der Erkenntnis zurück, dass es zu mindestens in Sachen Windsurfen ein erfolgreiches Jahr war, habe ich nach 25Km unter nordischen Bedingungen entschieden auf den Halbmarathon zu wechseln.
Wie geht man eigentlich einen Halbmarathon unter Wettkampfbedingungen an…Prämiere…keine Ahnung…habe in Frankreich die Einheiten zwischen 4:50-6:10Min./Km absolviert.
11Uhr Startschuss…eine Endscheidung musste her…5:00 hörte sich lösbar an…so sei es!
Ca. 1 Stunde und 46 Minuten später überquerte ich die Ziellinie. Gelaufen wie eine Schweizer Uhr…keine Ahnung was passiert wäre, wenn…war zufrieden mit meiner Leistung.
„Sub 80 to the spring“ geht in Phase 2 -Radtraining im Keller- und wird mit dem „Peak“ in Phase 3 –Drei Monate Neuseeland mit dem Rad- sein Abschluss finden.

Montag, 29. August 2011

nachtrag -so sei es-

moin




warum gehört eigentlich zu einem männer-surf-urlaub immer unmengen an alkohol? trotz bewegung und ansonsten gesunder ernährung habe ich 2kg zugenommen...naja okay, 4 stücken steak und ein paar würstchen als vorspeise sind nicht gerade wenig...



trotzdem konnte ich mein lauftraining fast dem plan entsprechend umsetzen. nur die letzten einheiten am WE sind standortwechsel-wetter-festival-standortwechsel-surftechnisch-ausräummäßig(bus) ausgefallen.



dafür habe ich im urlaub den neuseelandflug gebucht und ein mtb hardtail gekauft...wusste ich vorher gar nicht zu schätzen, was so ein handy mit internet so alles für vorteile hat...okay, man verdaddelt auch eine menge "trainingszeit".



somit geht es für mich am 4.1.2012 für drei monate richtung neuseeland! werde mir land und leute aus der fahrradperspektive angucken.



aus sportlicher sicht:



23.10.2011 lübeck marathon


5.8.2012 erneuter versuch beim ostseeman



an dieser stelle möchte ich einmal dem veranstalter (hr. husen) ein dickes dankeschön aussprechen...ohne viel bürokratie wurde mein startplatz auf 2012 umgebucht....und bis jetzt ohne zusätzliche kosten....



dk august 2011















Montag, 25. Juli 2011

so sei es...

moin

14 tage vor dem wettkampf habe ich mich beim veranstalter für 2012 umbuchen lassen.

die e-mail an den veranstalter zu verfassen viel mir nicht leicht....so viele stunden habe ich investiert!
was sind die gründe?
- familiäre
- und letzten freitag habe ich in der linken wade einen ?krampf? bekomen, dessen auswirkung noch heute zu spüren ist.

fazit: nach zweimal umknicken, fieber, familiärer rückschlag und letzten freitag steht fest...so sei es...es soll 2011 nicht sein!

was nehme ich mit....habe 7,5kg beim training gelassen und wieder spaß am trithlon gefunden.
was folgt....werde nun einen marathon im herbst anpeilen und habe mir fest vorgenommen das gewicht zu halten bzw. weiter nach unten zu bekommen.

jetzt steht die planung für drei monate neuseeland und australien an....mit dem rad!

Sonntag, 10. Juli 2011

27.kw

schwimmen 6km
rad 205km
laufen 42km