zurück im wahnsinn deutschland

moin

seit 6 wochen wieder zurück im hektischen treiben deutschlands.
in der welt nach macht, mehr macht und viel mehr macht als der sitznachbar in der s-bahn. schaut her...mein haus, mein garten und mein auto...besitzer er...eigentümer die bank!

so schluss!

neuseeland und die nackten zahlen.
- 38 tage auf dem rad
  - ca. 2600km
  - ca. 19000 hm
  - 3 platten

- 9 tage mietwagen
  - 2000 km

- 5 tage mit dem kajak

- 2 tage im zug

------------------------es war eine geile zeit-------------------------


ich stecke schon wieder in den vorbereitungen zur nächsten langdistanz.
ostseeman 2012 am 5.8. in glücksburg.

schwimmen: 2 x die woche geht es zum kachelzählen ins freibad....vereinssport

rad: zur zeit eher selten...warum...keine ahnung..aber irgendwie sind es in summe doch ca. 600km

laufen: versuche gerade meine grundgeschwindigkeit zu erhöhen. d.h. von 6min/km auf 5.45/km in den ga1, 5.00/km im ga1/2 und 4.20-4.45/km in den ga2 einheiten.
wochenumfang liegt bei 40-60km
mein körper nimmt die geschwindigkeiten zwar an aber er sagt mir auch deutlich...überziehe nicht...gönne dir die nötige erholung!

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die entscheidung zum hurricane festival wurde mir abgenommen ....ausverkauft....somit gehe ich in bad bodenteich auf der mitteldistanz an den start.
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17.6. ligawettkampf auf der kurzstrecke in peine  1,5/40/10
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suche gerade nach neuen laufschuhen....bis jetzt immer asics gt 21xx serie...möchte mal wechseln.

zur zeit sind brooks ghost und saucony progrid  oder powergrid favoriten!

ggf. werde ich mir zusätzlich mal ein paar natural running schuhe gönnen


so lang

sweet as