was ist hier los...

moin...mein privater rechner ist abgeschmiert und zeigt nur noch einen bluescreen! na bravo..

zudem bin ich letzte woche zum zweiten mal ohne fremdverschukden mit dem rechten fuß umgeknickt...die bänder sind wohl zur zeit ein wenig ausgeleihert...laufe zwar aber nicht in den geplanten umfängen.

ansonsten alles prima...die 3000 auf dem rad sind wohl geknackt....erste einheiten
koppeltraining (2h-0:45h und 4h-1h) absolviert. freibadsaison wird morgen eröffnet...da habe ich zwar schon fortschritte gemacht aber für 4km reicht das noch nicht.

montags und mittwochs mache ich jetzt immer koppeltraining 2-0:45 und 4-1, freitags ist eigentlich immer ein langer lauf geplant. allerdings mochte ich meinen rechten fuß bis jetzt noch nicht mit einheiten größer 1:45h belasten....mal gucken, geht ja am freitag in den urlaub.

maddin